Was du für eine schnelle und gesunde Küche auf Vorrat haben solltest

In letzter Zeit haben mich schon viele gefragt, was sie denn alles zu Hause haben sollten für schnelle Essen und gesunde Snacks zwischendurch.

Denn manchmal kauft man etwas und weis dann gar nicht so richtig was man mit dem Lebensmittel eigentlich kochen soll, oder man kocht einmal was damit und dann nie wieder und letztendlich landet es dann im Müll. Und gerade das sollte nicht passieren.
Diese Lebensmittel die ich dir hier vorstelle sind alle gesund und passen ideal in die schnelle Fitnessküche und man kann damit schnelle und viele einfache Gerichte zaubern.
Denn gesund kochen muss nicht heißen, das man dafür stundenlang in der Küche stehen muss, sondern es geht auch schnell und gesund.

Wenn du dir die Lebensmittel kaufst, dann achte einfach darauf möglichst Bio Produkte zu kaufen, das so wenig wie möglich Schadstoffe in dein Körper kommt und sei ruhig kreativ und probiere mit den Lebensmittel mal das eine oder andere aus.

Ich habe dir hier eine Liste zusammen gestellt mit Grundnahrungsmittel mit denen du schnelle und einfache Gerichte zaubern kannst und die du immer im Haus haben solltest.

1.Haferflocken

Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und machen super lange satt. Mit Haferflocken kannst du super leckere Frühstücksvariationen zubereiten und sind immer eine gesunde Alternative. Egal ob im Smoothie oder als Overnight Oats. Haferflocken gehören für mich zu den Lebensmitteln, die nie ausgehen dürfen.

2. Zitronen

Zitronen haben einen hohen Vitamin C Gehalt und ich verwende Zitronen für meine frischgepresstern Säfte und jeden Morgen für mein lauwarmes Zitronenwasser mit Kurkuma. Allerdings solltest du wegen der Hohen Belastung an Schadstoffen auf Bio Zitronen zurück greifen.

3. Datteln

Medjool Datteln sind für mich der ultimative Snack, wenn ich Lust auf was Süsses bekomme. Diese Datteln sind so weich und schmecken nach Karamell und mit Erdnusbutter schmecken sie gleich doppelt so gut.

4. Kokosöl

Kokosöl ist ein unverzichtbarer Begleiter in der Küche. Kokosöl ist super, wenn man was anbraten muss, da es sehr hoch erhitzt werden kann und auch als Gesichtssöl kann man man es super verwenden. Kokosöl ist ein Alleskönner und mann sollte unbedingt immer genug Kokosöl zu Hause haben.

5. Kichererbsen

Mit Kichererbsen lassen sich ziemlich viele und schnelle Gerichte zaubern. Sei es als Beilage bei einem Curry oder als Falafel. Kichererbsen sind seine super Eiweißquelle und im Glas halten sie sich mehrere Jahre.

Mit diesen Lebensmitteln lassen sich schnelle und einfache Gerichte zaubern. Man muss nicht viel in seiner Vorratskammer haben, aber das richtige.