Training von zu Hause- Wie du trotzdem motiviert bleibst

Seit fast 7 Wochen sind jetzt schon die Fitness Studios geschlossen. Die meisten haben sich an die Situation gewöhnt und machen Ihre Trainingsroutine von zu Hause aus.
Manchen fällt das Training von zu Hause aus schwerer, weil sie einfach Ihren Gewohnten Trainingsroutinen nicht nachgehen können.
Und manchen fällt das Training von zu Hause aus leicht.

Aber bei Vielen schleicht sich langsam das Motivationsloch ein und die anfängliche Euphorie lässt nach. Aber damit es bei dir nicht so weit kommt, habe ich dir meine 5 Motivationstipps fürs Workout zu Hause zusammen gestellt.

Ich habe in den letzten Tagen einige Fragen zum Thema Motivation bekommen und da ich schon eine ganze Weile von zu Hause aus trainiere, weiß ich dass man schnell in ein Motivationsloch fallen kann und man in eine Routine verfällt, in der das Training keine so große Rolle mehr spielt.

Ich habe mir in den letzten Jahren einige richtig Gute Motivationstipps zusammen gestellt, die mir auch immer wieder helfen, aus dem Motivationstief herauszukommen. Und ich bin mir ganz sicher, dass die Top 5 Tipps auch dir helfen können.

1. Schaffe Routinen

An welchen Tag warst du im Fitness Studio? Wann hast du trainiert und wie oft?
Wenn du von zu Hause aus trainierst, solltest du diese Fragen geklärt haben, um für dich einen geeigneten Trainingsplan zusammen zu stellen. Trage dir deine Trainingstage in deinen Kalender ein wie einen festen Termin, den du nicht absagen kannst. Und dann ziehe es durch, wie wenn du auch ins Fitness Studio gehen würdest. Ziehe dir deine Sportkleidung an, richte dir das trinken und dann leg los. Wenn du es erst mal geschafft hast, das Training als feste Routine in deinen Alltag einzubinden, dann hat das Motivationstief keine Chance mehr.

2. Habe stehts dein Ziel vor Augen

Warum hast du mit dem Training angefangen? Wolltest du dich besser fühlen? oder einfach nur fitter sein?
Erinnere dich immer daran, wenn du mal keine Lust hast wieso du überhaupt mit Training angefangen hast und erinnere dich daran, wie gut du dich nachdem Training gefühlt hast.
Und wenn du das weißt, wirst du nicht mehr so schnell aufgeben.

3. Abwechslung

Schaffe Abwechslung in deinem Training. Wenn du immer das gleiche Training zu Hause machst, wird es dir irgendwann langweilig und du verlierst die Lust am Training. Probiere immer mal wieder etwas neues aus. Stelle dir neue Übungsabfolgen zusammen oder mache deine Ausdauereinheit draussen und gehe laufen oder Biken oder probiere eine ganz neue Sportart aus. Mache irgendwas, was dir Spaß macht und die Motivation kommt von ganz alleine.

4. Gesundheit

Gerade jetzt ist es noch wichtiger als jemals zuvor, auf seine Gesundheit und Ernährung zu achten. Genau deshalb solltest du das als Motivation nehmen und kein Training ausfallen lassen. Gesundheit ist das Wichtigste was du hast. Also bleibe dran.

5. Hole dir Motivation von Anderen

Wenn du keine Lust auf Sport hast, dann schau dir auf You Tube Sport Workouts an. Die motivieren total und man hat dann schnell Lust selber Sport zu machen anstatt auf der Couch zu sitzen. Allgemein sind Motivationsvideos super, gerade auch englischsprachige Videos sind da toll.

Und denke daran Gesundheit ist dein wichtigstes Gut, denn ohne Gesundheit ist alles Nichts!