Geht es dir manchmal auch so, dass du dich nachdem Training schlapp und müde fühlst?

Dann kann es sein, dass du nachdem Training nicht die richtigen Nährstoffe zu dir genommen hast und du deine Speicher, die du leer gemacht hast nicht richtig aufgefüllt hast.
Und dann kann es sein, das du dich schlapp und müde fühlst und keine Energie mehr hast.

Es ist daher sehr wichtig, das du nachdem Training deine Speicher wieder auffüllst, damit du optimal regenerieren kannst.
Dieser Pre Workout Shake ist vollgepackt mit gesundem Eiweiß und versorgt optimal deinen Körper nach dem Training.

Zutaten:

300ml Hafermilch (oder eine andere Milch)
1 Dattel
6 Pekannüsse
etwas Zimt
1 TL. Hanföl
30g veganes Eiweißpulver (optional)

Zubereitung:

Alles zusammen in einen Mixer geben und cremig rühren. In ein Glas füllen und genießen.

Am besten ist es, wenn du den Shake innerhalb von 30 min. nachdem Training trinkst. So kann er optimal vom Körper aufgenommen werden.

Viel Spaß beim nachmachen

Bleib gesund und fit

Deine Steffi