Der Sommer kommt langsam näher, die Tage werden wieder länger und das ganze Leben spielt sich wieder mehr draußen ab.
Man ist den ganzen Tag draußen an der frischen Luft und man kann auch wieder super draußen trainieren.
Ich liebe es mein Training im Sommer im Freien zu machen. Und man kann wieder soviele Dinge draußen tun, wie Rad fahren oder Schwimmen.
Und da passt es ganz gut, wenn Ihr mal wieder etwas Schwung und Motivation in Euer Training bringt.
Denn nichts demotiviert mehr wie immer wieder das gleiche, wiederkehrende Training zu machen, das man immer macht.
Und was passiert, wenn man immer wieder das gleiche tut? Es wird langweilig und das hat zur Folge, das man den Spaß an der Sache verliert und deswegen habe ich euch 7 Dinge zusammen gestellt, wie Ihr mehr Spaß in euer tägliches Training bringen könnt, so dass Ihr wieder mehr Spaß am Training habt.
Kauft euch mal wieder ein schönes neues Sportoutfit. Belohnt euch dafür, das Ihr regelmäßig Sport gemacht habt.
Wenn ihr was schönes zum Sport anhabt, dann habt ihr garantiert mehr Spaß am Sport und fühlt euch besser, und das alles zusammen bringt Motivation.
Ich liebe gute Musik zum Training. Da ich ein Kind der 90er Bin, liebe ich 90er Jahre Hits zum Sport. Wenn ich diese Musik höre, möchte ich am liebsten gleich anfangen zu trainieren.
Oder stellt euch eine Sommer Outdoor Playlist zusammen. Es ist alles erlaubt was euch Freude bringt.
Kauft euch für den Sommer ein neues Trainings Tool, wie zb. ein Trx.
TRX ist ein Schlingentraining und mega effektiv.
TRX Training kann man super Outdoor machen, ihr braucht dazu nur einen Baum. Ein super tolles Trainingsgerät, das den ganzen Körper strafft. Außerdem ist es super handlich und klein und passt in jede Trainingstasche. Wer es noch nicht kennt sollte es unbedingt mal ausprobieren.
Baut euch Challenges in euren trainingsplan mit ein und zwar solche die euch Herausfordern, wie z.b einen Triathlon.
Natürlich keinen "richtigen Thriathlon", sondern einen kleinen nur für euch. Ihr könntest euch selbst einen zusammen stellen und dann z.b 10 km Rad fahren, 5km Laufen und danach noch ein paar Runden schwimmen.
Ihr werdet sehen wieviel Spaß solche Challenges ab und zu machen.
Macht lieber kurze und intensive Workouts, als solche die stundenlang dauern. Das hat zum einen den Vorteil, das Ihr schneller fertig seid und Ihr bringt euch durch kurze Intensive Workouts so richtig ans Limit.
Und Ihr schüttet dadurch Glückshormone aus.
Gönnt euch bewusst zwei Tage in der Woche Sport Pausen. Der Körper braucht Zeit um zu regenerieren und wieder neue Kraft zu sammeln.
Ihr könnt ja statt dessen ein bisschen Yoga machen oder einen schönen Spaziergang.
Wichtig, ist das ihr euch Ruhe gönnt.
Und das aller wichtigste ist, Sport macht euch glücklich. Es ist Wissenschaftlich belegt, das Sport Glückshormone ausschüttet und euch Glücklich macht. Und schon das alleine ist doch Grund Genug Freude am Sport zu haben.
Manchmal sind es nur kleine Änderungen in der Trainingsroutine, und man hat wieder mehr Freude und Spaß am Training.
Probiert das eine oder andere gern mal aus und ihr werdet sehen was Kleine Änderungen manchmal bewirken können.
Es scheint als würden Sie einen veraltete Browser verwenden, dieser ist nicht in der Lage die Website korrekt darzustellen. Um sich die Seite korrekt anzeigen zu lassen empfehlen wir einen der folgenden Browser:
